Meditácia: Tipy a triky

Strach ničí naše vzťahy! Hľadáme lásku a uznanie, a pretože sa bojíme, že ich nedostaneme, robíme chyby. V partnerstve je strach najväčším problémom. Príliš veľa ľudí robí zo strachu priveľa chýb. Najlepší spôsob, ako sa zbaviť strachu, je najprv ho rozpoznať a pomenovať. Prvým krokom je napísať si svoj strach. Napr.: „Bojím sa byť sám.“ Zdá sa smiešne zapisovať si svoje strachy, ale písaním prerušujeme tok myšlienok a získavame jasnosť! Všetky naše strachy vychádzajú z nedostatku jasnosti, duchovnosti a sebapoznania. Keby sme všetci vedeli, že sme večné duše a že smrť neexistuje, nebol by žiadny strach. Musíte si byť istí, čoho sa bojíte alebo odkiaľ tento strach pochádza. Pochádza z mojej minulosti?

Potom sa sami seba pýtate, čo s tým môžem robiť? Pochádza to z podvedomia a potrebujem hypnózu alebo sa zaoberať svojimi spomienkami? Alebo ide o skreslenú realitu, ktorú považujem za pravdu? Mnohé ženy, ktoré sú veľmi štíhle alebo majú krásnu postavu, sa stále považujú za tučné. Tieto ženy trpia chorobou (telesná dysmorfia, anorexia, bulímia), a preto majú o sebe skreslený obraz. Nie je to tak len v prípade choroby. Mnoho ľudí vidí svet cez okuliare, ktoré skresľujú realitu. My rozhodujeme, akú farbu majú tieto okuliare, či sú to čierne okuliare niekoho, kto je veľmi pesimistický, alebo ružové okuliare zamilovaného človeka. Tieto okuliare môžeme zmeniť podľa vlastného uváženia, ale mnohí si to neuvedomujú. Keď už sme opísali svoje obavy, musíme zistiť, či je strach opodstatnený, pretože určité obavy musia existovať a sú úplne v poriadku. Ak nám však strach bráni niečo urobiť alebo nás núti robiť určité nezmyselné veci, potom tento strach nie je dobrý. V takom prípade je dobré sa opýtať, kým by som bol, keby tieto myšlienky alebo tento strach neexistovali!

Prostredníctvom meditácie alebo sebahypnózy je možné svoje obavy preprogramovať. Ak má niekto nízke alebo žiadne sebavedomie, môže si neustále opakovať rôzne mantry (krátke frázy ako „Ja som“, „Ja mám“, „Každý deň som bližšie...“). „Som večná duša.“ „Som veľmi výnimočný a cenný.“ Funguje to len vtedy, ak tomu sami veríte. Ak tomu neveríte, musíte na tom najprv popracovať a opýtať sa sami seba, prečo tomu neveríte. Možno musím popracovať na svojich schopnostiach, aby som znovu získal väčšie sebavedomie. Môžete sa tiež vrátiť k meditácii, aby ste si uvedomili, že ste večná duša, ktorá sa neustále vyvíja. Našu hodnotu neurčuje majetok, dosiahnuté pozície ani vzhľad.

Raz som počul krátky príbeh, ktorý by som chcel spomenúť. Jeden muž držal na pódiu v ruke 100-eurovú bankovku a opýtal sa publika, akú má hodnotu. Odpoveď bola, samozrejme, 100 eur. Potom ju preložil na polovicu a znova sa opýtal, akú má hodnotu. Opäť to bolo 100 eur. Ak by niekto po tejto bankovke pošliapal, akú by mala hodnotu? 100 eur. Aj keby ste bankovku vložili do drahej peňaženky alebo si ňou dokonca utreli zadok, stále má hodnotu 100 eur.
Náš hodnota ako ľudských bytostí nezávisí od toho, ako sa k nám ostatní správajú, bez ohľadu na to, či sa k nám správajú dobre alebo zle. Nezáleží na tom, či nosíme značkové oblečenie alebo veci z diskontu, naša hodnota tým nie je ovplyvnená. Preto je také dôležité pýtať sa samých seba, či sú hodnotenia, ktoré o sebe máme, pre nás užitočné alebo nie. Vždy, keď nám myseľ beží hlavou a hovorí: „Chcem, nechcem, mal by som, nemal by som, toto sa nesmie stať, toto sa musí stať,“ musíme si položiť otázku, či je to naozaj tak. Čím by sme boli bez týchto hodnotení alebo odsudzovania? Je to, čo si myslíme a čo nás trápi, naozaj pravda? V meditácii môžeme nájsť svoj vnútorný pokoj a naučiť sa žiť bez strachu.

Pomáha nám to aj v komunikácii v partnerskom vzťahu alebo ak chceme získať partnera späť. Vzťah môže získať väčšiu hĺbku, keď reagujeme spontánne, bez strachu a s radosťou. Budeme vyžarovať príťažlivejšiu energiu a naše vzťahy sa môžu zlepšiť.

Mnoho ľudí sa upína na svoje vlastné myšlienky a predstavy alebo sa s nimi úplne stotožňuje. Preto je meditácia taká dôležitá, pretože nám umožňuje odpútať sa od vlastných myšlienok a uvedomiť si: „Nie som len svoje hodnotenia ani predstavy.“ Musíš týmto myšlienkam veriť?! Sú tieto myšlienky naozaj tvoje?! Tieto strachy nie sú užitočné, ak vám bránia byť pokojný a radostný. Musíme sa stále pýtať: Je to skutočne tak? Je moje vnútorné hodnotenie alebo odsudzovanie pre mňa užitočné, alebo nie? Sú moje vlastné presvedčenia pre mňa prospešné, alebo je lepšie niektoré návyky preprogramovať? Možno je dobré vyskúšať aj sebahypnózu, aby sme sa dokázali mať radi a byť sami so sebou v pokoji.

Odporúčame tiež použiť našu meditáciu pre začiatočníkov alebo vyskúšať meditáciu pre mágiu lásky.